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高血圧予防、高血圧解消

高血圧予防、高血圧解消


肥満の方で血圧が高い人は、まず運動をして肥満を解消することが必要です。

運動は血圧を下げる効果があります。

それと同時に、ダイエットにもなります。

ウォーキングなど、軽い有酸素運動が最適です。


栄養素としては、カリウムマグネシウムカルシウムの不足が高血圧を招くという研究結果があります。

また血中コレステロールや中性脂肪を下げ、血流を良くすることが大切です。

血流をよくするためには、オメガ3系脂肪酸(亜麻仁油、EPADHA)が有効です。
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四日で50マン(笑)
Excerpt: オタクのドウテイキャラのフリして入ったら、やりまくりのもうけまくり(笑)
Weblog: 林田
Tracked: 2007-06-02 19:32
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